Zupa jarzynowa z klopsikami
Składniki na 4 porcje:
1 mały kalafior (ok. 50 dag)
40 dag brokułów
40 dag ziemniaków
2 marchewki
2 cebule
1/2 puszki (210 ml) kukurydzy
40 dag mielonego wołowego mięsa
3 szklanki rosołu (instant)
3/4 pojemnika (15 dag) gęstej, kwaśnej śmietany
1 pęczek natki pietruszki
2 łyżki oleju
2 łyżeczki musztardy
sól,
pieprz
Opłukać i osuszyć natkę pietruszki, drobno posiekać. Zagnieść mięso z połową natki, doprawić solą i pieprzem. Uformować klopsiki, mocno podsmażyć na gorącym oleju, zdjąć z patelni. Obrać cebulę, pokroić na cząstki. Obrać marchew i ziemniaki, dobrze umyć. Ziemniaki pokroić w kostkę, marchew w słupki. Oczyścić i opłukać kalafior oraz brokuły, podzielić na różyczki. Osączyć kukurydzę. Podsmażyć na tłuszczu ze smażenia mięsa ziemniaki i cebulę. Wrzucić resztę warzyw, wlać rosół. Zagotować całość, gotować na małym ogniu jeszcze 10 minut. Krótko przed końcem gotowania włożyć do zupy klopsiki, wrzucić resztę natki. Wymieszać kwaśną śmietanę z musztardą, ozdobić porcje zupy kleksami śmietany.
Czas gotowania: około 45 minut
1 porcja - 620 kalorii
MM